Ir al dentista casi nunca es divertido, pero cuidar tu salud bucal de forma preventiva puede ahorrarte más de un mal rato. Y resulta que hay un alimento que muchos consideramos 100% saludable, pero que según especialistas puede afectar tus dientes sin que te des cuenta: el yogur.
De acuerdo con dentistas consultados por BuzzFeed, el problema no es el yogur en sí, sino el azúcar que contiene. Al combinarse con las bacterias de la boca, esa azúcar produce ácido, y cuando el ambiente alrededor del diente se vuelve demasiado ácido, el esmalte empieza a perder minerales. Con exposiciones repetidas, esto puede derivar en desmineralización y erosión dental. A esto se suman los toppings: granola, cacahuate (peanut butter) o mermelada pueden quedarse pegados a los dientes y prolongar el contacto con el ácido.
La buena noticia es que no todo el yogur es igual de dañino. Los especialistas recomiendan optar por yogur griego natural o sin azúcar, y si quieres darle un toque dulce, mejor agrégale fruta entera tú mismo en casa. También sugieren evitar las versiones saborizadas, con fruta en el fondo o las que vienen en presentación líquida o para exprimir. El yogur de origen lácteo, además, aporta calcio, fosfato y proteínas de caseína que ayudan a proteger el esmalte, algo que no ofrecen las versiones a base de nueces o almendras.
Si de plano no piensas dejar el yogur, los expertos recomiendan tragarlo de inmediato sin retenerlo en la boca, enjuagarte después de comerlo y masticar chicle sin azúcar (con xilitol) unos 20 minutos tras el postre.
Si quieres conocer todos los detalles y recomendaciones de los dentistas, te invitamos a leer la nota original en BuzzFeed.
Fuente original
BuzzFeed – Latest
Leer la nota original: This Surprising Snack Can Quietly Destroy Your Teeth, According To Dentists
Versión en español elaborada con asistencia de IA.
Imagen: Brett L., BY-SA 2.0 (vía Openverse).