Cuando pensamos en el envejecimiento, solemos fijarnos en las canas o las arrugas. Sin embargo, varios especialistas en rehabilitación física que trabajan con adultos mayores aseguran que la verdadera señal de alerta está en una zona menos obvia: los glúteos.
De acuerdo con terapeutas ortopédicos consultados por BuzzFeed, este grupo muscular es clave para mantenernos de pie, estables y con buen equilibrio. En Estados Unidos, más de uno de cada cuatro adultos mayores de 65 años sufre una caída al año, y menos de la mitad lo reporta con su médico. Para muchos, ese tropiezo es la primera pista de que su fuerza o movilidad cambiaron.
Un estudio de 2014 publicado en la revista BMC Geriatrics comparó a personas mayores de 65 años que habían sufrido caídas con quienes no. Encontraron que, entre quienes se habían caído, la grasa en el glúteo mayor era el doble que en quienes no. Según los investigadores, este deterioro muscular puede afectar el equilibrio y aumentar el riesgo de nuevas caídas.
Para evaluar la fuerza de esta zona, algunos especialistas usan pruebas sencillas, como pararse y sentarse repetidamente durante 30 segundos sin usar los brazos, o levantarse del piso sin apoyar las manos. La forma en que una persona realiza estos movimientos —si se tambalea, usa impulso excesivo o necesita ayuda— puede revelar mucho más sobre su edad biológica que cualquier otro indicador visible.
Si quieres conocer a detalle estas pruebas y por qué los expertos insisten en vigilar esta parte del cuerpo, te recomendamos leer la nota original de BuzzFeed.
Fuente: Turns Out, Your Glutes Are A Tell-Tale Sign Of How Fast You Are Aging — Here's Why (BuzzFeed – Latest).
Imagen: Internet Archive Book Images.