Todos nos lavamos los dientes (esperamos), pero eso no significa que lo hagamos bien. BuzzFeed platicó con varios dentistas e higienistas dentales para conocer los errores más comunes que ven en sus pacientes y qué consejos podrían mejorar nuestra rutina de higiene bucal.
Uno de los puntos más repetidos es el tiempo: la mayoría de la gente no se cepilla los dos minutos completos que se recomiendan, dedicando al menos 30 segundos a cada cuadrante de la boca. También es clave el momento del cepillado; los especialistas sugieren lavarte los dientes antes de dormir, ya que durante el sueño baja la producción de saliva, que normalmente neutraliza los ácidos y protege el esmalte.
Otro dato que sorprende: no deberías enjuagarte inmediatamente después de cepillarte. Basta con escupir el exceso de pasta para que el flúor siga haciendo su trabajo protector. Además, si usas cepillo eléctrico, no necesitas tallar con fuerza; con un ángulo de 45 grados hacia las encías es suficiente, y entre más grande el cabezal, más difícil llegar a espacios pequeños, como detrás de las muelas.
También aconsejan cepillarte después del café, no antes, porque es una bebida ácida que puede desgastar el esmalte con el tiempo si se combina mal con el cepillado. Y si tienes los dientes sensibles, una pasta con nano-hidroxiapatita podría ayudarte más que una con flúor.
Si quieres conocer todos los tips que compartieron los expertos, incluyendo consejos sobre el hilo dental, no te pierdas la nota original de BuzzFeed.
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Imagen: wwarby, BY 2.0 (vía Openverse).