Todos sabemos que cuidarnos no es tan fácil como suena, pero según un grupo de médicos que participó en un hilo de Reddit, hay ciertos hábitos sencillos que marcan una diferencia enorme y que, por alguna razón, casi nadie sigue al pie de la letra.
Un cirujano ortopedista aseguró que el ejercicio es lo que más distingue a sus pacientes: ha visto a personas de 90 años sentirse como de 65, y viceversa. No se trata de hacer rutinas extremas, sino de mantenerse constante. Otros doctores coincidieron en que dormir entre 7 y 8 horas de forma regular es clave para evitar problemas cardiacos y neurológicos a futuro, además de mejorar el ánimo y la concentración.
También hubo espacio para la salud bucal: varios especialistas insistieron en usar cepillo eléctrico y, sobre todo, en no saltarse el hilo dental, pues ahí se acumula la mayor parte de la suciedad. Un médico especializado en psiquiatría añadió algo menos físico pero igual de importante: ser curioso sobre uno mismo, entender por qué pensamos y actuamos como lo hacemos, ya sea con terapia, lectura o simple reflexión personal.
Por último, un médico de urgencias recomendó algo que pocos consideran ‘salud’: platicar con la familia sobre los deseos de cuidado médico en situaciones límite, antes de que sea demasiado tarde.
Si quieres conocer todos los consejos completos, puedes leer la nota original en BuzzFeed.
Fuente: Medical Professionals Are Revealing The "Essential" Health Tips Not Enough People Actually Follow, And Honestly, We Should All Be Listening (BuzzFeed – Latest).
Imagen: weiss_paarz_photos, BY-SA 2.0 (vía Openverse).